tez jak cwiczylem sam na silce i chcialem robic maksa to po nieudanej probie sturliwalem po sobie sztange, co prawda nie bylo to 150kg i rysy na brzuchu lekkie czerwone zostawaly, ale daje rade ten sposob
[...] w domu i nie placze - na swoja obecna sile i obwody tez mam smiesznie malo sprzetu :) lawka (bez stojaka), hantle, sztanga i 85 kg obciazenia...(w krotce jakies 120kg) ale daje rade ( btw. skoro cwiczysz w domu to jak masz ochote zawitaj na moj dziennik: [...]
[...] jako osobny cykl na rekompie wiec nie wiem jakby sobie radzil z tym zadaniem - odblokiem. A cos innego chcialem tak z czystej ciekawosci wykumalem cos takiego - bbs -complete pct, ma atd i wiele innych substancji co oprocz omega3 i czosnku jako profiaktyka cisnienia sie daje na cyklu? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-09-09 22:40:36
Moim zdaniem dobrze byłoby zwiększyć liczbe węglowodanów do 8g/kgmc. Jeśli chodzi o wzrost siły to węglowodany są elementem, który nam ją daje (nie tylko, ale głównym). Białko w diecie na siłe chyba nie jest takie ważne, bowiem chodzi nam o wzrost siły a nie masy. To co pisze to tylko moje czystoteoretyczne rozważania. Chętnie dowiem sie czegoś [...]
https://i.imgur.com/GuZ05vX.jpg Miesha Tate Instagram Miesha Tate uważa, że dominujące zwycięstwo nad Ketlen Vieirą może zapewnić jej walkę o pas Była mistrzyni wagi koguciej UFC Miesha Tate wierzy, że dzięki pewnemu zwycięstwu nad Ketlen Vieirą na UFC Fight Night 198, zagwarantuje jej walkę dzięki której będzie miała szansę znowu wywalczyć [...]
Sean Woodland też poleciał. Z tego co rozumiem, to CF odchodzi od "zawłaszczenia" CF Games, daje "szansę" innym, by to zrobić.Czyli koniec podejścia "ręka rękę myje" jeżeli chodzi o programowanie czy zachowania niektórych zawodników, czy organizatorów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-17 21:20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko, że na tym kalkulatorze daje mi za duże porcje da radę obniżyc ilość a tuńczyka nie jem codziennie na kolacje wchodzi tez śledź w sosie pomidrowym oraz chleb zytni + warzywa typu pomidor ogórek, sałata itp co można jeszcze jeść na kolacje ? i czy taki mniej więcej jadłospis jest dobry? Zmieniony przez - Maju w dniu 2013-05-24 14:25:05
przy masie prozdrowotnie 2 x 30-40 min styknie. a co do rozpiski to na poczatek ok jednak z czasem trzeba zwiekszac i 60 min aero wcale nie jest przesada dla zaawansowanego zawodnika. sprawa dosc indywidualna trza wyczuc na sobie czy daje efekty czy zaczyna sie zastoj.
z tego co piszesz to praktycznie tylko aero na masie i podczas redukcji, bo nikt madry nie daje sporego deficytu kalorycznego czy diety ketogenicznej Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-19 01:01:06
Roid_rage z tego co kojarze siedzi w temacie krotkich cykli zwłaszcza z uzyciem ph i on jest zwolennikiem nie uzywania clomidu do odbloku, uzywa on atd, dhea jeszcze paru bajerow i wychodzi na to że jakos daje rade, poszukaj jego wypowiedzi to czegos sie dowiesz
Michał jak u was jest z wkrętami, bo wiem, że Kelton nie daje. Kelton już wiem, co poleca, a marbo :>? I co sądzicie o tych dodatkowych rączkach, czy są one zbędne, czy bardzo przydatne?
Mordarca ,a co chcesz innego wymyślić ? Chyba lewa tutaj najbardziej odpowiada + dużo ruchu. Reaper skanaka dużo daje tylko skacz z przekładaniem nóg itd. Jest też takie ćwiczenie ja na KB mam 1x w tyg trening bokserski z byłym bokserem i robimy takie coś. Stoisz z partnerem w pozycji i po prostu deptacie sobie po nogach i sztuka jest w tym ,że [...]
Ćwiczenia są i owszem, nawet bardzo ciężkie i katorżnicze, ale wydaje mi się, że Twój wiek to nie jest odpowiedni wiek na podjęcie bardzo ciężkiego treningu siłowego. nie takich rzeczy nie jem To dobrze o Tobie świadczy . ze to nic nie daje! Rozpisz tutaj swój jadłospis z jednego dnia. Zobaczymy, co należy poprawić. Pamiętaj o podaniu godzin i [...]
Witam użłożyłem sobie diete ale niemogę sobie pozwolić na jakąś bardzo wyszukaną z powodu funduszy.Brat zrobił mi prezent na 17 urodziny i kupił mi 4 kg gain bolica i 450casp z olimpu mono.Proszę o ocene.Moje zapotrzebowanie to 2200kcal a na tej diecie mam 2500kcal. 6.00kapsółki mono z olimpu Ok xD Rano:ok.6.30płałtki kukurydziane+200ml [...]
"Bo jak się w temat gino zagłębisz mocniej, to będziesz wiedział, że nigdy nie ma pewności, że zabieg jest tak zrobiony, że gino więcej się nie pojawi. " pewnosc okolo 99% daje Ci wybor chirurga, ktory wie co robi...
[...] dysproporcji, na priorytety przyjdzie czas 5. Po treningu mamy okres anaboliczny 2-3 godziny, więc jeśli zamiast tradycyjnego jednego koktajlu białkowego wypiję dwa to czy daje to jakieś lepsze efekty czy organizm po prostu pobiera "swoją" potrzebną ilość białka w danym momencie, a resztę odrzuca jako tłuszcz? nie ma obowiązku picia [...]
To niezbyt się daje pogodzić - skutecznie i bez narażania się na konsekwencje. Jest w zasadzie jedna, jedyna skuteczna metoda na spełnienie obu warunków. Biegać w maratonach i w razie czego - w nogi ;) Kumpel tak załatwił gromadkę żuli gdzieś w połowie 80-tych. Wiał od Wileńskiego do mostu, aż padli. Co do uderzenia nasadą dłoni w nos, jest [...]
zakład %-)
